Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Treść wiadomości

Zapisz dziecko!

Pages Navigation Menu

Wakacje z jogą i sportami w Pogorzelicy

Wakacje z jogą i sportami w Pogorzelicy

W dniach 26 sierpnia do 1 września zapraszamy na aktywne wakacje z jogą w Pogorzelicy. Wyjazd jest przeznaczony dla wszystkich osób, które lubią aktywnie spędzać czas i chciałyby zregenerować ciało i umysł w końcówce wakacji. Zapraszamy rodziców, babcie i dziadków oraz dzieci, zarówno osoby początkujące jaki i zaawansowane.

Nasz obóz organizujemy w rozległym i pięknie położonym Ośrodku Lasów Państwowych Bażyna, nieopodal plaży.

Na dużej przestrzeni ośrodka znajdują się komfortowe całoroczne domy, w których zamieszkamy. Teren jest na tyle rozległy, że można tam spokojnie odpocząć nie przeszkadzając sobie wzajemnie.

Do dyspozycji gości są boiska do piłki nożnej, piłki ręcznej, tenisa stołowego, siatkówki oraz koszykówki.

Ponadto na terenie ośrodka są sale zabaw dla dzieci, sauna, grota solna oraz sala fitness.  Korzystanie z sauny i groty solnej jest dodatkowo płatne w cenie 10 zł/1,5 ha.

Sesje jogi poprowadzi Hubert Suder, doświadczony i wymagający instruktor jogi.  Hubert praktykuje jogę od kilkunastu lat. W Europejskim Ośrodku Praktyk Teatralnych poznał różne formy ruchu, między innymi Capoeire angole oraz taniec afrobrazylijski. Jest dyplomowanym instruktorem rekreacji ruchowej (Akademia Wychowania Fizycznego, studia podyplomowe Joga i Relaksacja). Nieustannie poszerza swoją wiedzę i umiejętności u nauczycieli jogi Iyangara stopnia senior. Brał udzsiał w Warsztatach u Jurka Jaguckiego, Romka Grzeszykowskiego, Roberta Spica. Ukończył kurs masażu tkanek głębokich, Uczestniczył w warsztatach metody Fedenkraista, treningu dna miednicy. Ukończył 8 tygodniowy kurs mindfullness oraz kursy medytacji Vippasana, którą praktykuje.  Od kilku lat prowadzi zajęcia jogi w kilku szkołach w Warszawie i okolicach. .

Dla osób towarzyszących przewidzieliśmy możliwość wzmocnienia ciała w postaci sesji ćwiczeń kondycyjnych z Pauliną Chitruszko, z zawodu mgr rehabilitacji, ale także instruktor fitness oraz masażystka. Każdego kogo spotyka na swojej drodze stara się zarazić pozytywną energią i zamiłowaniem do aktywności fizycznej. Prywatnie mama bliźniaczek Zuzi i Zosi. Jej motto: Nie ma życia bez ruchu!

W czasie sesji jogi lub fitnessu dziećmi w wieku od lat 4 zaopiekuje się Anna Duczyńska, psycholog, trener szybkiego czytania, bardzo ciepła i kreatywna ciocia. Dzieciaki pod batutą Ani zrobią prace plastyczne inspirowane naturą, pooglądają przyrodę również z lupami ( z bliska), zrobią ćwiczenia na koncentrację uwagi oraz ćwiczenia relaksacyjne. Będą rysować mandale, grać w klasy, odgrywać scenki wakacyjne. Starsze dzieci będą miały do dyspozycji boiska, piłkarzyki, będą mogły zagrać w podchody.

Ramowy plan dnia:

26 sierpnia – przyjazd i zakwaterowanie w ośrodku od godz. 15

17 – obiadokolacja

19.30 sesja jogi  i spotkanie organizacyjne

27-31 sierpnia

7.00- 7.45 praktyka własna

7.45- 8.15 spacer medytacyjny

8.15 – 9.45 – jogini poranna sesja jogi (opieka nad dziećmi), fitnesski i cross-fitowcy: poranna sesja cross-fit lub trening funkcjonalny

9.45 – 10.15 śniadanie

10.15-16 czas wolny, plażowanie

16-18 jogini popołudniowa sesja jogi (opieka nad dziećmi), fitnesski i cross-fitowcy gry zespołowe (piłka nożna, koszykówka, siatkówka, trening obwodowy)

18-19 obiadokolacja

19.30 – 20.30 dla chętnych masaże: lomi lomi, rozmowy o jodze, filmy, ognisko

1 września

7.00- 7.45 praktyka własna

7.45- 8.15 spacer medytacyjny

8.15 – 9.45 – jogini poranna sesja jogi (opieka nad dziećmi), fitnesski i cross-fitowcy: poranna sesja cross-fit lub trening funkcjonalny

9.45 – 10.15 śniadanie

11 – wyjazd

Zapisy:

Sosnowa Szpilka: kontakt@ sosnowaszpilka.pl 607 936 361

Cena: 1490 zł osoba w pokoju trzy lub czteroosobowym

1650zł osoba w pokoju dwuosobowym

300 zł dopłata do pokoju jednoosobowego

1750 zł osoba w pokoju dwuosobowym o podwyższonym standardzie

– 200 zł mniej osoby bez jogi i ćwiczeń

1199 zł dziecko w pokoju wieloosobowym

1299 zł dziecko w pokoju dwuoosobowym

dzieci w wieku do lat 3 – gratis

Link do ośrodka:

http://www.pogorzelica.szczecin.lasy.gov.pl/

Zaliczka:

dorośli: 490 zł osoba na konto Sosnowa Szpilka z dopiskiem joga 26.08 – 1.09 w Pogorzelicy

nr konta: 76 1950 0001 2006 0566 8814 0002

Pozostała kwota płatna gotówką  na miejscu. Dojazd we własnym zakresie.

Cena nie obejmuje kosztów opłaty klimatycznej w wysokości 2 zł/dzień

 

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress