fbpx

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Treść wiadomości

Zapisz dziecko!

Pages Navigation Menu

Joga nad jeziorem 26-30 kwietnia 2019

Idea: Jedziemy na 5 dni do ośrodka nad jeziorem. W trakcie wyjazdu zadbasz o kręgosłup. Zregenerujesz siły, oczyścisz umysł, wzmocnisz układ odpornościowy i nerwowy. Wypoczniesz aktywnie a przy okazji spędzisz czas z ciekawymi ludźmi w przyjaznym i pięknym otoczeniu.  Zajęcia jogi poprowadzi Hubert Suder.  Hubert rozpoczął praktykę jogi w 1999 roku. Uczy od 2012 roku. Prowadzi zajęcia z grupami o różnym stopniu zaawansowania. Łączy techniki pracy z ciałem, oddechem i umysłem zaczerpnięte z tradycji wschodu ze współczesną nauką zachodu. Oprócz jogi w czasie wolnym praktykuje capoeirę angole oraz taniec afro -brazylijski. Często bierze udział w warsztatach prowadzonych przez znanych nauczycieli z Polski i zagranicy. Jest absolwentem AWF o specjalności Relaksacja i joga. Prowadzi również warsztaty z dzikich roślin jadalnych. Warsztat jest przeznaczony zarówno dla osób już praktykujących jogę, jak i dopiero rozpoczynających przygodę z jogą. Kameralny charakter warsztatu pozwala...

Więcej

Zumba

To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku, jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do...

Więcej

TBC (Total Body Condition)

Trening wzmacniający i kształtujący całe ciało z elementami treningu aerobowego.  Przeznaczone zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących. Trening wysmukla sylwetkę i poprawia kondycję. Gwarancja dobrej...

Więcej

Płaski brzuch

Zajęcia składające się z dwóch podstawowych części: cardio (ok. 30 min.) oraz wzmacniającej mięśnie brzucha. Szereg technik ćwiczeń i różnorodne przybory wykorzystywane w tej części lekcji mają na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha oraz grzbietu jak i pozbycie się tkanki...

Więcej

Pilates

Opracowany około 75 lat temu system Josepha Pilatesa obejmuje harmonijną współpracę umysłu i ciała. Jego skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i smukłą sylwetkę został dostrzeżony i propagowany przez dzisiejszy fitness. Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku i ze zróżnicowanymi możliwościami, usprawniają ciało i rozwijają sylwetkę pełną wdzięku i...

Więcej

Joga

Praktyka JOGI polega na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je osiągają postępy i terapeutyczne efekty. Założeniem JOGI jest pewnego rodzaju podział organizmu na 3 części: ciała, duszy i ciała subtelnego –energii, której przejawem zewnętrznym jest oddech. Jeśli mówimy więc o jej praktyce, musimy mieć na uwadze również trzy łączące się ze sobą aspekty: asany, medytację oraz pracę nad oddechem. Joga jest bardzo pomocna w dążeniu do równowagi naszej wewnętrznej i duchowości ciała. Większość osób jednak, podejmując wyzwanie praktykowania JOGI szuka w niej przede wszystkim sposobu na wyciszenie, zrelaksowanie, poprawy samopoczucia i sylwetki. Ćwicząc JOGĘ docieramy do granic swoich możliwości sukcesywnie cały czas stopniowo je przesuwając, eliminujemy niepotrzebne napięcie. Na zajęcia przychodzimy z pustym żołądkiem, co najmniej 2–3 godziny po posiłku. Ćwiczymy w wygodnym...

Więcej

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress