Fitness I joga dla mam!
O zajęciach
Stworzyliśmy przestrzeń dla mam, które chcą zadbać o kondycję,
wzmocnić ciało i poczuć się lepiej na co dzień.
Nasze zajęcia łączą ruch, troskę o zdrowie i dobrą energię – bez presji,
za to z uważnością na potrzeby kobiet po ciąży i mam małych dzieci.
Nasze zajęcia
Spokojne i regenerujące zajęcia, które pozwolą Ci się zatrzymać, rozluźnić napięcia w ciele i złapać oddech w codziennym zabieganiu. To idealna przestrzeń, by zadbać o siebie – fizycznie i mentalnie.
- 8 spotkań po 75 minut
- Ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe i delikatnie wzmacniające
- Przyjazna atmosfera sprzyjająca wyciszeniu
Dodatkowo:
- zapewniamy opiekę dla maluszków
- starsze dzieci mogą w tym czasie uczestniczyć w zajęciach z języka angielskiego (2–4 lata)
Zajęcia stworzone z myślą o mamach, które chcą bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej po porodzie, wzmocnić ciało i zadbać o swoje samopoczucie – bez konieczności rozstawania się z maluchem.
To wyjątkowy czas, w którym możesz połączyć ruch, regenerację i budowanie więzi z dzieckiem w przyjaznej, wspierającej atmosferze.
- 3-miesięczny kurs dopasowany do potrzeb młodych mam
- Każde spotkanie trwa 55 minut
- Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i poprawiające kondycję
- Możliwość uczestnictwa razem z dzieckiem
5 powodów dlaczego warto do nas dołączyć
1. Wracasz do formy w bezpieczny i łagodny sposób
Zajęcia zostały stworzone z myślą o mamach, które chcą stopniowo wrócić do aktywności, wzmocnić ciało i poprawić samopoczucie bez presji i nadmiernego obciążenia.
2. Nie musisz rozstawać się z dzieckiem
Nie trzeba organizować opieki ani odkładać dbania o siebie na później. Możesz przyjść razem z maluchem i skorzystać z zajęć w komfortowy dla Was sposób.
3. Wzmacniasz ciało i odzyskujesz energię
Regularny ruch pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i całego ciała, poprawić kondycję, zmniejszyć napięcia oraz poczuć się lepiej na co dzień.
4. Zyskujesz chwilę dla siebie i przestrzeń na regenerację
To czas, w którym możesz złapać oddech, zadbać o swoje samopoczucie i na moment skupić się na sobie — w spokojnej, wspierającej atmosferze.
5. Twoje dziecko również wartościowo spędza czas
Podczas gdy Ty ćwiczysz lub korzystasz z jogi, dziecko uczestniczy w aktywnościach dopasowanych do wieku. To wygodne i rozwijające rozwiązanie dla Was obojga.
Dodatkowy atut
To nie tylko zajęcia ruchowe, ale także okazja do spotkania innych mam, wymiany doświadczeń i spędzenia czasu w dobrej, wspierającej atmosferze.
